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2194 단기간 하체 다이어트로 살빨리빼는법 알아보자
다시 긴팔 긴바지를 입는 계절이 돌아오고 있습니다. 날씬한 스키니를 입고싶은데 걱정이시라면 단기간 하체 다이어트 방법을 배우시는 것도 좋을 것 같아요. 오늘은 어렵지 않고 간단하게 실천하실 수 있는 것들을 가르쳐 드리려고 해요.
자세 교정과 습관을 고치는 것만으로 예쁜 다리를 만들 수 있으니 하체살빨리빼는법 참고하시길 바래요.
싱겁게 먹기
요즘에는 식당을 가도 음식이 짭짤해야 맛있다고 하기 때문에 짜게 음식이 나오는 경우가 많아요. 그리고 대부분 다리가 뚱뚱하신 분들은 음식을 짜게 드시는 경우가 많아요.
나트륨을 많이 섭취하게 되면 다리가 쉽게 붓기 때문에 되도록이면 싱겁게 드시는 것이 날씬한 다리를 만드는 시작이라는 거 잊지마셔야 할 단기간 하체 다이어트 방법 입니다.
간단한 다리 마사지
시간이 나실 때 마다 다리를 움직여주시고 마사지를 해 주는 것 만으로도 많은 효과를 보실 수 있는데요. 간단하게 발목을 돌려주시거나 뒤꿈치를 들었다 내렸다 해 주시는 것만으로도 충분하게 운동이 된다고 해요.
특히나 계속 서서 근무하시는 분들에게는 발목돌리기처럼 간단하고 효과적인 방법이 없으니 실천해보시면 좋은 하체살빨리빼는법 입니다.
자기전 스트레칭
하루 종일 지쳐있던 다리를 자기전에 간단하게 풀어주는 것만으로 큰 도움이 된다고 해요. 잠들기 전에 조금 주물러주기만 해도 다음날 아침에 훨씬 개운함을 느끼실 수 있답니다.
또한 다리의 지방이 풀어지게 되기 때문에 예쁜 각선미를 가꾸실 수 있어요. 잠들기 전 투자하는 5분으로 원하시는 몸매를 만들 수 있는 단기간 하체 다이어트 입니다.
다리꼬지 않기
정말 많은 여성분들이 다리를 꼬고 앉는 습관을 갖고 계신데요. 이럴 경우 혈액이 원활하게 흐르지 못하여 다리가 쉽게 부어오를 수 있어요. 우선 엉덩이는 의자의 끝에 걸치시고 양 다리는 무릎부터 발목까지 꼭 붙여서 앉아주시는 것이 좋습니다. 가지런하게 모아서 앉으시면 보기에도 예쁘지만 간단한 단기간 하체 다이어트 입니다.
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