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시력에 좋은 음식 6가지 눈건강에 효과적인 건강 음식 챙겨드세요
시력은 우리에게 제일 중요한 감각기관들 중 하나로써 우리가 제일 많이 사용하는 감각기관입니다.
그만큼 중요한 시력은 한번 나빠지면 다시 좋아지기가 힘든데요. 때문에 평소에 신경을 많이써야 합니다.
그런데 식습관만 바꿔도 시력에 도움이 된다고 하는데요.
지금부터 시력에 좋은 음식에 대해서 설명해드리도록 하겠습니다.
시력에 좋은 음식, 잘 먹으면 보약 된다! [매일 매일 눈 건강 관리하세요!] 피로가 쌓이고 몸이 지치면 보양식을 먹습니다. 예를 들면 장어나 삼계탕, 전복과 같이...
구기자
구기자에는 콜린이라는 성분이 들어있는데요. 이 콜린이 산화되어 베타인 알레히드가 되고 이 베타인알데히드가 다시 산화되어 베타인이 됩니다. 베타인은 중요한 생리기전을 가전 메틸기의 주 공급원이 됩니다. 이 베타인이 시력과 간기능을 보호하는 대표적인 물질입니다.
결명자
시력에 좋은 음식으로 결명자가 있습니다. 결명이란 눈을 밝게 한다는 뜻인데요. 결명자차를 꾸준히 마시면 눈에 기운이 돌고 시력을 회복하는데 효과가 있습니다.
당근
시력에 좋은 음식 중에 당근이 있는데요. 당근에는 베티만a가 풍부하게 들어 있어서 시력을 보호하고 회복하는데 효과적입니다.
블루베리
블루베리도 시력에 좋은 음식중 하나입니다. 블루베리는 시력보호 효능 뿐만 아니라 요로감염증, 노화방지에도 좋은 음식입니다.
사과
사과에는 칼륨이 풍부하게 들어있어서 시력에 좋은 음식입니다. 칼륨은 눈의 조직을 보호하는 효능이 있습니다.
문어
문어 역시 시력에 좋은 음식 중 하나입니다. 문어는 시력회복뿐 아니라 빈혈을 치료하거나 성인병을 예방하는 효과가 있는 음식입니다.