"운동 전 커피 한잔, 운동 능력 향상에 도움"
운동 전에 마시는 커피 한 잔이 운동 능력을 끌어올리는 데 도움이 된다고 발표되었는데 "카페인은 중추신경계와 심장, 혈압 조절 센터에 작용하는 흥분제인데 이 기관들은 운동할 때 심신을 보다 활발하게 움직이도록 필수 구실을 한다"고 한다.
다만, 저녁 운동보다 아침 운동 직전에 마시는 커피의 효능이 더 좋다고 하는데 운동 1∼2시간 전에 커피와 함께 200∼340ｇ의 물을 함께 마시면 운동 능력을 향상하는 데 더욱 좋다고 한다.
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Announced a cup of coffee drinking before exercise would help to raise the athlete was "Caffeine is a central nervous system and heart, inde stimulant that acts on blood pressure control centers, institutions are required pretext so actively move than the mind and body as you exercise should, "he said.
However, the more water is good to drink with 200~340g with coffee before exercise improves exercise capacity 1-2 hours to the efficacy of coffee drinking just before the morning workout exercise is better than the evening.
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